Consejos útiles para una dieta sana.

Tips o consejos utiles

Realizar 4 comidas diarias ( desayuno, almuerzo, merienda y cena)

Incorporar colaciones cuando sea necesario.

Mantener un peso adecuado.

Consumir gran variedad de alimentos asi aseguramos una correcta incorporación de vitaminas y minerales

Beber al menos dos litros de liquidos diarios

Consumir alimentos ricos en fibras (como panes y cereales integrales, legumbres , frutas y verduras)

Consumir lacteos descremado diariamente (leche,yogurt,quesos)

Seleccionar cortes de carne magros , consumir pescado y aves sin piel

Evitar el exceso de azucares y dulces

Moderar el consumo de sal

Utilizar los aceites vegatales crudos ( es decir incorporarlos luego de la coccion de los alimentos)

Realizar actividad fisica

 

Cualquier duda comunicate con nuestra nutricionista